Магазин креатинов

8 (800) 551-18-12 Пн—Вс 10:00—18:00
0
0
Корзина 0 руб.
Оформить заказ

БОЛЬШОЙ ВЫБОР КРЕАТИНА

Креатин известных брендов

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ

От 800 руб

ОРИГИНАЛЬНАЯ ПРОДУКЦИЯ

Вся продукция от официальных поставщиков

Хиты продаж
Быстрый просмотр
Креатин моногидрат Be First Creatine Monohydrate Micronized Powder 300 гр (порошок)
1 450 руб.
Бренд
Be First
Форма выпуска
Порошок
Фасовка
300 гр
Тип
Микронизированный креатин, Креатин моногидрат
Быстрый просмотр
Креатин моногидрат VPLab Creatine Capsules 90 капсул
1 120 руб.
Бренд
VPLab
Форма выпуска
Капсулы
Кол-во капсул/таблет/шт
90
Тип
Креатин моногидрат
Быстрый просмотр
Креатин моногидрат микронизированный Maxler  Golden Creatine Micronized, 1000 гр
3 500 руб.
Бренд
Maxler
Форма выпуска
Порошок
Фасовка
1000 гр
Тип
Микронизированный креатин, Креатин моногидрат
Быстрый просмотр
Креатин Optimum Nutrition Creatine Monohydrate 2500 мг 100 капс
2 000 руб.
Бренд
Optimum Nutrition
Форма выпуска
Капсулы
Кол-во капсул/таблет/шт
100
Тип
Микронизированный креатин, Креатин моногидрат
Быстрый просмотр
Креатин моногидрат в капсулах Creatine Cybermass 2400 mg 90 кап
870 руб.
Бренд
Cybermass
Форма выпуска
Капсулы
Кол-во капсул/таблет/шт
90
Тип
Креатин моногидрат
Быстрый просмотр
Креатин моногидрат Be First Creatine Monohydrate Capsules 120 капс
1 100 руб.
Бренд
Be First
Форма выпуска
Капсулы
Кол-во капсул/таблет/шт
120
Тип
Микронизированный креатин
Быстрый просмотр
Креатин Моногидрат CREATINE Geneticlab порошок 300 гр
1 450 руб.
Бренд
Geneticlab
Форма выпуска
Порошок
Фасовка
300 гр
Тип
Креатин моногидрат
Быстрый просмотр
Креатин ActivLab Creatine Powder Super 500 гр
2 950 руб.
Бренд
Activlab
Форма выпуска
Порошок
Фасовка
500 гр
Тип
Креатин моногидрат

КРЕАТИН: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ

Для спортсменов существует большое количество разнообразное продукции, которая имеет задачу в снабжении организма всем необходимым для обеспечения лучших результатов, выносливости, выдержки и скорейшего восстановления после физических занятий. Одной из полезных добавок, которая активно используется многими спортсменами и людьми, ведущими активный образ жизни, является креатин. Это один из важнейших компонентов, который должен быть в рационе человека, занимающегося бодибилдингом или другим видом спортом. Его главная задача заключается в наборе сухой мышечной массы. Стоит отметить, что еще в 1926 году были проведены исследования и ученые доказали эффективность этой добавки. Более того, она разрешена к употреблению Международным Олимпийским Комитетом. Помимо этого стоит отметить, что данный компонент способствует синтезу протеина, увеличивает общую выносливость организма, а также ускоряет процессы метаболизма.

ЧТО ЭТО ЗА ДОБАВКА?

Креатин представляет собой аминокислоту, которая формируется из таких элементов, как аргинин, метионина, а также глицина. Происходит данный процесс в таких внутренних органах: печень; почки; поджелудочная железа. Помимо этого, он может поступать в организм в небольших количествах и из некоторых продуктов питания. В частности, наибольшее содержание наблюдается в тех, что имеют животное происхождение, а именно, красном мясе. Для человека, который имеет вес 55 кг, для того, чтобы тренировки были эффективными и имели хороший результат, необходимо 1,3 г креатина на день. И, чтобы восполнить эту норму из привычных продуктов, необходимо употребить 600 г красного мяса, что не всегда является доступным. Его самая важная функция заключается в работе при энергетическом обмене. А точнее в восстановлении молекул АТФ. Кроме этого, он оказывает положительное воздействие при нейтрализации кислот, которые образуются при осуществлении различных упражнений и приводят к снижению кислотности крови, что, в свою очередь, приводит к усталости и снижению работоспособности мышц. Стоит уточнить, что креатины представляют собой энергетические источники для мышц при интенсивных нагрузках. Если их количество слишком маленькое, то будет наблюдаться быстрое истощение мышц, что приводит к неэффективности тренировок, а также таким симптомам как жжение и, после, усталости.

ДЛЯ ЧЕГО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ КРЕАТИН?

Прием креатина позволяет получить следующие результаты: Ускорение процессов метаболизма. Креатин – это добавка, которая принимает участие в данных процессах. Ее употребление может привести к уменьшению жировых отложений и снижению массы тела. Однако, стоит отметить и тот факт, что после начала приема креатиновой добавки, спортсмены могут наблюдать увеличение массы тела. Это обусловлено тем, что она влияет на увеличение воды в мышечных клетках. Креатин дает организму энергию, которая необходима при регулярных интенсивных тренировках. Она может использоваться как для получения улучшенных силовых показателей, а также для увеличения интенсивности кардио тренировок. Эффект от употребления этой добавки станет заметен уже в первые недели. Благодаря увеличению силовых показателей постепенно к каждому подходу можно добавлять по 2-3 повторения упражнения. Это, в свою очередь приведет, к росту мышечной массы. Увеличение выносливости, что актуально как для тех, кто занимается в тренажерном зале, также и для тех спортсменов, которые предпочитают кардио нагрузки или различные виды спорта и боевых искусств. Также, есть данные о том, что добавка способствует снижению уровня холестерина, приводит к нормализации работы нервной системы при условии недостаточного количества кислорода и имеет небольшое противовоспалительное действие при некоторых заболеваниях (артритах).

КАК ПРИНИМАТЬ КРЕАТИН?

Существует несколько вариантов приема креатиновых добавок. Выделяют: Употребление с фазой загрузки. Данный вариант представляет собой увеличенное количество употребления добавки в первую неделю. При этом, прием должен быть до 5 раз в сутки в дозировке от 2 до 5 г. В сутки при таком варианте должно употребляться до 25 г. Данной схемы придерживаются многие инструктора и спортсмены. Она актуальна благодаря своей эффективности и быстрым результатам. Стандартный вариант не включает в себя фазу загрузки. В этом случае бодибилдеры, спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, принимают добавку до 2-5 г в сутки. По усредненным показателям, действие креатина при такой схеме приема будет заметно спустя месяц. Стоит отметить, что при соблюдении первой схемы приема, во время периода загрузки употребление креатина должно происходить с утра. Обычно используется следующий алгоритм: первый прием – утром с водой; второй – перед физическими нагрузками; третий – после тренировки; четвертый – за два-три часа до сна. Также стоит отметить, что креатин является аминоксилотой, а, следовательно, его прием необходимо осуществлять курсом, а не на постоянной основе. Рекомендуется употреблять добавку в течение двух месяцев, после которых лучше всего сделать трехнедельный перерыв. Этого времени должно быть достаточно для того, чтобы организм отвык от постоянного переизбытка этой аминокислоты. Перерыв в приеме креатина позволит поддерживать эффективность от приема следующих курсов. Ведь при постоянном употреблении мышцы привыкнут к этой дозировке аминокислоты и могут перестать на нее реагировать. Из-за этого будет снижаться силы, показатели тренировок, скорость роста мышечной массы и другие показатели. Стоит отметить, что одной из ключевых особенностей креатина является увеличение количества воды в тканях мышц. Из-за этого рекомендуется увеличивать питьевой режим в объеме 0,5 л на 5 г. За счет наполнения мышц водой происходит повышение их упругости.
Показать еще