Записи автора admin

Как принимать креатин

admin 20 мая 2022
Как принимать креатин для укрепления тела Доказано, что пищевые добавки, содержащие креатин, положительно влияют на снабжение мышечных клеток энергией во время и между тренировками. Но какова самая полезная доза? Мы рекомендуем принимать 3–5 г креатина в день. Наиболее распространенной и хорошо изученной формой креатина является моногидрат креатина. Его можно использовать в напитках...
Читать далее →

Что такое креатин и для чего нужен

admin 10 февраля 2022
Креатин является наиболее изученной пищевой добавкой, принимаемой спортсменами, и имеет подтвержденный спектр активности. Даже сегодня, несмотря на широкий доступ ко многим научным источникам, существует множество мифов о свойствах креатина. Эта статья поможет вам понять принцип действия и свойства этого вещества. История открытия креатина В 1832 году известный французский химик...
Читать далее →