Креатин моногидрат BIG Creatine, порошок 150г, малина

Микронизированный креатин моногидрат BIG Creatine поможет легче добиваться желаемых целей:

• быстро набирать массу
• увеличивать силовые показатели

Как принимать креатин BIG Creatine?

Существует две популярные схемы приема - с загрузкой и без.

• Прием креатина с загрузкой. Суть схемы заключается в том чтобы за короткий промежуток времени принимать максимальные дозировки креатина, для быстрого достижения пиковой концентрации в организме, а далее принимать креатин в обычных дозировках. Обычная порция креатина - около 5 гр. на среднестатистического человека (вес 60-70 кг). Загрузка обычно длится одну неделю, в этот период креатин принимается в размере 20 гр. в сутки. Можно принимать за один прием, можно дробить на несколько - главное чтобы вся порция хорошо усваивалась вашим организмом. Спустя неделю загрузки (20 гр. в сутки) креатин принимается в размере обычной порции (5 гр. в сутки).
• Прием креатина без загрузки. В данной схеме концентрация креатина в организме повышается плавно. Набор массы и рост силовых показателей также имеет постепенных характер. Креатин по данной схеме принимается в размере 1 порции в сутки (5 гр.)

Рекомендации по приему креатина BIG Creatine:

• Смешайте 1 мерную ложку BIG CREATINE с 250-300 мл воды.
• В тренировочные дни, для максимального эффекта принимайте одну порцию за 15 минут перед тренировкой, вторую - сразу после.
• В дни отдыха принимайте 1 порцию в первой половине дня.
• Для улучшения эффекта принимайте креатин вместе с соком. Быстрые углеводы позволяют увеличить процент усвоения креатина организмом - отдача от приема добавки будет выше.