Комментарий:
Креатин — фантастическая добавка, даже если вы не занимаетесь бодибилдингом. Кстати, период полураспада креатина в организме составляет 6-8 недель.
У некоторых пользователей могут возникнуть проблемы с пищеварением, если он не растворится. Любой простой способ решить эту проблему — налить около 4 унций горячей воды в чашку или блендер, а затем добавить креатин. Перемешайте в течение пары минут, и он должен полностью или в достаточной степени раствориться. Добавьте немного холодной воды (я добавляю родниковую воду с парой кубиков льда). Затем я добавляю порошок сывороточного протеина и встряхиваю бутылку блендера.